Leven is te bijzonder om niet voor jezelf te zorgen

positief egoïsme en verbondenheid met jezelf én alles om je heen

Welkom en waarom Heartmath

Welkom op mijn website, mijn naam is Robbert van Overeem.
Onder de naam Heart at Work, coach ik mensen die er zelf voor kiezen, hun talenten maximaal te gaan benutten en te laten groeien. Met de bewezen eenvoudige en effectieve methodiek van emotionele zelfsturing die ik je leer, kun je dat en
vergroot je je welbevinden en gezondheid!  Zelfsturing is een sleutel naar balans en diepere persoonlijke ontwikkeling.

"Positieve emoties gebruiken om onprettige gevoelens en reacties te doorbreken, is een krachtig mechanisme
dat mij erg aansprak."


Door mijn jarenlange werk als manager in het bedrijfsleven en bankwezen, heb ik ervaren dat   "gestress" een wijdverbreid verschijnsel is. En dat gejaagdheid en stress mensen beperkt in hun maximale performance.
Beperkend in het gebruik van het volledige brein, persoonlijke creativiteit en verandervermogen.
En niet in de laatste plaats belemmerend voor het eigen welzijn en goede gezondheid:

In 2011 steeg het aantal burn-outgevallen met 11 procent!

Bij een steeds groter aantal mensen leidt de hectiek van het dagelijks leven of hun werksituatie dus tot een structureel hoger niveau van stress en (een grotere kans op) overbelasting. De praktijk leert dat mensen lang op een structureel hoog stressniveau kunnen blijven doorgaan.  Vaak zonder dat ze er zelf voldoende bij stilstaan.
Echter het lijntje kan dan plotseling knappen .

Opmerkelijk is dat een onderdeel van een reintegratietraject vrijwel altijd een stresshanteringstraining is, om zo de kans op herhaling van de overbelasting verminderen. Waarom zorgen we dan niet beter voor onszelf of onze werknemers door preventief een stressreductie methode te leren die praktisch én effectief is?

Naast het humane aspect, is het voor ondernemingen ook vanuit bedrijfseconomisch oogpunt aan te bevelen om in te zetten op preventie van emotionele overbelasting bij medewerkers. In veel functies ligt ook grote nadruk op de persoonlijke vaardigheden van de medewerker. Daarom is investeren in de persoonlijke groei van individuele medewerkers, een investering met hoog rendement voor de gehele organisatie.

Zelfsturing is een belangrijk aspect in persoonlijke ontwikkeling én stresshantering.
Je kunt leren om te gaan met stressbronnen omdat het uiteindelijk vaak niet mogelijk is om stressbronnen weg te nemen. 
Door bewust emotionele zelfsturing toe te passen, op momenten dat je bij jezelf enige onprettige emotie of stressreactie weet te herkennen.
Toepassing buiten deze stressmomenten, maakt het mogelijk om je basis-stressniveau in je systeem structureel te verlagen. Dit is de kern van het Heartmath Stress Reductie Programma.


"Dit heeft me bewust gemaakt over het feit dat ik zelf degene ben die de onrust of stress over iets veroorzaakt."

Het is een geprotocoleerd programma, waarin de coachee leert om zijn stressreactie te herkennen, te neutraliseren en desgewenst zelfs om te buigen naar een positieve emotie. Zo blijft de coachee in staat zijn brein maximaal te gebruiken en alternatieve oplossingsrichtingen te vinden. De coachee leert zélf de stress binnen een minuut te neutraliseren zonder dat iemand het ziet. Maximaal blijven presteren ligt dan weer geheel in eigen handen!

Mijn coachingtraject en inzet van het Stress Reductie Programma van Heartmath is daarom bij
uitstek geschikt voor persoonlijke ontwikkeling, als je behoefte hebt om meer van je talenten te
ontdekken en maximaal in te zetten, zonder jezelf op te branden. 

"Ook ervaar ik dat ik door deze methode beter naar andere oplossingen kan kijken dan de oplossingen die ik voor de Heartmathtraining koos." 

Heartmath methodes zijn geheel wetenschappelijk onderbouwd en uiterst praktisch toepasbaar in je dagelijkse leven.

Referenties

De meeste mensen vinden het interessant om de ervaringen van anderen te lezen.
Zeker bij de zoektopcht naar het juiste programma en coach voor de eigen persoonlijke groei, dat geeft toch altijd een gevoel van kwetsbaarheid.
Daarom vraag ik een client die een programma bij mij volgt om feedback over hun ervaring te schrijven. Hieronder een aantal van de reacties.

Vrouw, moeder parttime werkend, 32 jaar                                         16-09-2012
Ik had al een tijdje last van slapeloosheid en hartkloppingen als gevolg van stress. Via mijn werkgever kwam ik bij Robbert terecht. 
Hij is een rustige man, bij wie ik me meteen op mijn gemak voelde.  Dat is best bijzonder, wat ik ben iemand die “eerst de kat uit de boom kijkt”.          Robbert heeft mij geleerd hoe ik mijn stress kan neutraliseren door middel van mijn ademhaling. Dit kan op elk moment van de dag en kost nauwelijks tijd. De Heartmath methode is een concrete methode die vrij eenvoudig en door iedereen te leren is. Ik ben er enthousiast en serieus mee aan de slag gegaan en het is inmiddels een deel van mijn leven geworden. 
Dankzij deze methode en de enthousiaste begeleiding van Robbert, zijn mijn lichamelijke klachten verdwenen. Ik voel me een ander mens!
De methode heeft mij rust gegeven. Ik heb weer energie over!

Het is fijn om te weten en te ervaren dat wanneer ik stress ervaar, hier ook zelf iets aan kan doen. Robbert, nogmaals bedankt!
Vrouw, manager in het bankwezen, 38 jaar                                     2012/05/15 15:59:04
Robbert heeft mij de Heartmath principes eigen laten maken de afgelopen twee maanden. De sessies ben ik begonnen omdat verschillende mensen enthousiast waren over deze methode om beter met stress om te gaan en ik in die periode, door een veranderende rol, veel stress ervaarde.
Robbert gaat verder dan alleen een stuk heartmath, wat overigens al veel brengt, maar steekt energie in het algeheel coachen.
Stressvolle situaties handel ik beter af, maar ook bewuster en effectiever.
Ik heb de sessies dan ook als leerzaam, betrokken en positief ervaren.
Bedankt Robbert.
man , werkzaam in gezondheidszorg, 54 jaar
2012/04/05 12:37:50
 Robbert heeft mij in de training/cursus de vaardigheden en verschillende stappen van heartmath/hartcoherentie leren eigen te maken.
 Ik heb hem als zeer prettig ervaren. Robbert kan zeer goed op stimulerende wijze dit uitleggen. 
 Bij mij heeft dit geresulteerd , dat ik er enthousiast mee bezig ben gegaan en is het een deel van mijn dagelijks levenspatroon aan het worden.
 Stressvolle situaties handel ik beter af, ik ben rustiger en effectiever. Ik ga ook anders met mijn vrije tijd om.
 Het is een concrete, goed te leren methode, die relatief weinig tijd kost en die mij in korte tijd al veel gebracht heeft.
 Robbert is daar een belangrijke factor in geweest. Ik kan hem dus van harte aanbevelen.
Barend van der Ven (8 jaar)
2011/12/06 10:25:39
 Liefe, Liefe Robbert. Ik heb er heel veel plezier mee gehad.
 Ik doe het nog steeds en het gaat ook goed. Groetjes Barend
Lars van der Ven (10 jaar)
2011/12/06 10:24:55
 Ik heb er veel van geleerd, want ik maak nu niet overal meer een wedstrijdje van.
Hidde van der Ven (8 jaar)
2011/12/06 10:23:27
 Ik had vaak ruzie met mijn broers maar hierdoor is het geheel veranderd. We maken 
 bijna geen ruzie meer en hebben vaak lol.
Imre (9jaar)
2011/10/19 16:02:44
 Robbert heel erg bedankt! Groeten van Imre.

 Is de afstand tussen jouw en de sterren te groot
 maar staat je hoofd nog niet bloot
 Wil je even weg van al die drukte om je heen,
 strijk je met een hand naar de sterren en met een naar je teen.
 Het is te ver je laat je hoofd even met rust en gaat naar je hart,
 dit is de eerste keer dat je je rustig voelt wat apart,
 je maakt een nieuwe start.
 En wat er om je heen gebeurt maakt je niks uit,
 ook al gaat er een beitel door je ruit.
 Voor jouw gevoel zit je al op de sterren te bengelen,
 en je bent aan het hengelen.
 je ziet aan de haak een stresser zitten
 je begint te lachen en gaat weer verder pitten.
Familie Van der Ven
2011/10/07 11:48
We hebben met de hele familie de Heartmath training doorlopen met Robbert. 
In principe was onze insteek om de kinderen een handvat te geven hoe beter om te gaan met stresssituaties. Het bleek dat de training zeer goed opgezet bleek te zijn, (er is veel research gedaan, met name in de USA), met voor de kinderen werkboeken die zijn geschreven voor hun leeftijd. Niet alleen krijg je een methode aangereikt om met stress om te gaan, als cadeautje leer je ook meer inzicht te krijgen in gevoelens en emoties en leer je beter luisteren naar anderen.

Robbert weet vaak precies de juiste snaar bij kinderen te raken, luistert echt en doet iets met de signalen die hij krijgt. Niet te soft, niet te hard, precies goed. Ook voor ons als ouders een zeer waardevolle training. De principes zijn goed wetenschappelijk onderbouwd, anders dan bij veel andere trainingen. Wij gebruiken de heartmath methode nu regelmatig in ons dagelijks leven, en het helpt !

Fam. van der Ven
Martine van den Akker
2011/09/19 10:59:55
 Ik ken Robbert zowel als collega van Rabobank als heartmath coach en kan hem van harte aanbevelen.
 Robbert onderscheidt zich door zijn brede interesse, open scope en integere levenshouding.
 Zeer goede trainer en begeleider van Heartmath-principes, met een nuchtere en methodische aanpak! 
 Het heeft mij veel gebracht.
 Robbert is een goed, warm mens!
*
2011/09/09 16:29:46

Ik heb mogen deelnemen aan een training van Robbert. 
Positieve emoties gebruiken om onprettige gevoelens en reacties te doorbreken is een krachtig mechanisme dat mij erg aansprak.
Vanuit NLP weet ik dat dit heel praktisch, inzetbaar en herkenbaar voor iedereen is.
Robbert heeft ons op een heel bevlogen wijze uitleg gegeven over het heartmath stressreductie programma. Dat stress niet goed voor je is weten we allemaal, dat je door de aangeleerde technieken het zelf herstellend vermogen van het lichaam kan verhogen was een eyeopener.
 Aangesloten op een computerprogramma krijg je gelijk feedback op wat een techniek als de ‘neutral’ met je doet.
 Robbert geeft op een opbouwende manier handvatten om aan de slag te gaan met het heartmath programma en zet je aan om dit in je dagelijks leven in te zetten. Even terug naar jezelf, een ‘adempauze’.

 Leerkracht basisonderwijs


Leerkracht BO groep 1-2 Training Veerkracht voor de Leerkracht
2011/09/09 16:15:01
Wat betreft de cursus, heb ik wel echt wat gehad aan het belang van de toepassing van de ademhaling op het moment zelf.
Dit heeft me bewust gemaakt over het feit dat ik zelf degene ben die de onrust of stress over iets veroorzaakt. Door ergens emotioneel op te reageren en daar moe of onrustig van te worden. Door de cursus heb ik geleerd dat ik een keuze heb daarin. ik weet beter welke emoties ik heb en waarom ik ze heb en dat ik ze kan reguleren door mijn ademhaling. Hierdoor merk ik dat ergernissen korter duren en ik eerder weer blanco ben. 
Er is sneller ruimte in mijn hoofd en ik kan vaker tevreden zijn over een bepaalde situatie.
*
2011/09/09 16:12:18
 Ik heb de training al zeer prettig ervaren. Je bent zeer gedreven en je gepassioneerd om andere mensen enthousiast te krijgen voor Heartmath.

 Ik heb geleerd dat Heartmath een medisch onderbouwde methode is om je stress te neutraliseren. We weten allemaal dat stress niet goed is voor je gezondheid, mentaal en fysiek niet.  Door een “Neutral “ te doen kan je je gevoelens neutraliseren. Dat wil niet zeggen dat je dan geen gevoelens meer hebt, maar dat je neutraal begint en dan de “stresssituatie” breder kan bekijken en beter in staat bent om naar oplossingen te zoeken. 
Mijn ervaringen met de “Neutral” zijn dan ook zeer positief.
Je kunt het ieder moment van de dag doen, je hebt er maar enkele minuten voor nodig. Ook tijdens gesprekken of presentaties is mijn ervaring dat er altijd wel even een momentje is om een “Neutral” te doen, waardoor je weer beter zicht hebt op de situatie en anders kan reageren dan dat je had gedaan voor de “Neutral”.
Heartmath heeft mij de afgelopen weken, meer rust gegeven en ik ben me ook meer bewust van de gevoelens die ik gedurende een dag voel, negatieve en ook zeker de positieve! Ook ervaar ik dat ik door deze methode beter naar andere oplossingen kan kijken dan de oplossingen die ik voor de Heartmathtraining koos. Heartmath levert dus zeker bij mij een positieve bijdrage aan het dagelijkse leven.

 Leerkracht basisonderwijs.